Een mooie huid, rijk aan collageen en elastine, wil iedereen. Vandaar dat veel antirimpelbehandelingen zich focussen op de stimulatie van collageenaanmaak. Meer collageen betekent immers een stuk huidverbetering. Hoe strakker de huid, hoe mooier, minder rimpels, voldoende volume en vooral een stralende huid die verre van vaal is. Wat kunnen we er aan doen, hoe krijgen we de huid van onze dromen? Waarom is een huid van een jong iemand zo stralend en lijkt dat onmogelijk bij hogere leeftijden? In de vorige aflevering schreef ik deel 1, lees die desnoods nog even door om het geheugen op te frissen. Hier het vervolg, op weg naar de perfecte huid…
We hadden al gezien dat de collageenaanmaak geschiedt in de fibroblasten. In het skelet wordt collageen gemaakt door de osteoblasten, vergelijkbaar met een fibroblast maar toegespitst om botten te bouwen. Ook ons kraakbeen ken dergelijke cellen. Om onze gewrichten in conditie te houden zitten daar chondrocieten. Deze cellen produceren het kraakbeen om dit in conditie te houden. Het bestaat uit een ander soort collageen, namelijk collageen type-2. Maar in een gewricht worden zeer veel proteoglycanen gemaakt. Proteoglycanen komen ook veelvuldig in de huid voor. Dit zijn “elementen” die uit aminozuren en koolhydraten zijn opgebouwd met een zeer negatieve lading. Hyaluronzuur is zo’n element maar ook chondroïtinesulfaat, keratan en nog enkele andere stoffen. De negatieve lading trekt vocht aan. In de huid zorgt dit voor het huidvolume, in het gewricht juist voor de schokdempende werking. Bij iedere stap drukken we wat vocht uit het gewricht, wat direct daarna weer terug komt. Onze tussenwervelschijven in de rug hebben dat ook hard nodig om hernia’s te voorkomen. Aan het einde van de dag zijn we doorgaans wat korter geworden door het inzakken van die kraakbeenschijven. Na een nachtje slapen zet alles weer uit, en worden we een centimeter of zo langer weer wakker. Hoe meer vochtbinding in de huid, hoe minder fijne rimpels. Dit levert een veel gladdere huid op. Bij gewrichtsklachten kan het zijn dat er te weinig vochtbindend vermogen is waardoor de schokdempende werking minder wordt en daardoor het gewricht sneller slijt. Dit effect is dan ook in de huid te zien.
De opbouw van proteoglycanen is niet zo eenvoudig, het vergt veel tijd. Het maakt wel degelijk een onderdeel uit van de huidverbetering. Proteoglycanen maken bijna geen volume uit ten opzichte van collageen, maar door hun waterbindende functie bepalen ze wel degelijk het volume van de huid. Collageen is een veel groter bestanddeel van de huid. Bij de collageenaanmaak draaien deze vezels zich rondom de proteoglycanen en verbinden zich daarmee. Als er te weinig proteoglycanen zijn gaat het collageen platliggen en verliest de huid volume. Daardoor kunnen gemakkelijker rimpels ontstaan. De kern van de proteoglycanen wordt gevormd door hyaluronzuur. Dit is een soort lange “staart” van een aminozuur- en een glucosemolecuulcombinatie die wel 25.000 keer repeteert. Ons lichaam heeft zo’n 15 gram van dit hyaluronzuur. Maar iedere dag wordt wel een derde daarvan afgebroken en overnieuw weer opgebouwd. Het is dus zaak ervoor te zorgen dat niets verloren gaat. Het valt me soms op dat mensen een erg dunne dermis hebben met voldoende collageen. Maar door gebrek aan hyaluronzuur is er geen volume van de huid. Dat is heel duidelijk te zien met de Collagenoson®.
Een andere component van de huid die we niet zien in onze botten maar massaal in onze bloedvaten is elastine. Dit zijn zeer bijzondere vezels die als enige in ons lichaam het vermogen bezitten om na uitrekking op eigen kracht terug te veren. In de bloedvaten (ook in de allerkleinste) is het zo instaat om bij iedere hartslag even op te rekken en vervolgens weer te ontspannen. Begrijpelijk dat onze huid daarmee weer een prima indicator is voor de conditie van onze bloedvaten. Elastine vinden we niet terug in de botten, maar massaal in hart- en bloedvaten en in de huid. Het is wel erg gevoelig voor UV-licht, kan gemakkelijk beschadigen en afgebroken worden. Druivenpit-, granaatappelextracten en resveratrol zijn effectief in de bescherming van elastinevezels tegen vroegtijdige afbraak onder invloed van vrije radicalen en overmatig zonlicht.
De belangrijkste nutriënten voor huid en botten worden dus gevormd door eiwitten zoals collageen. Aanmaak daarvan kan alleen gebeuren als minstens alle aminozuren aanwezig zijn in ons dieet, in voldoende mate. Daarvoor is het noodzakelijk om collageenhoudende voeding te eten zodat we zeker alles binnenkrijgen. Helaas laten we deze voeding juist liggen. Als we zalm eten, gooien we de huid weg. Maar waar zit nu de collageen van die vis die notabene identiek is aan onze collageen? Natuurlijk in de huid van die vis. Opeten dus! Als je tenminste het geluk hebt om nog zalm met huid te vinden.
Veel winkels verwijderen de huid al voordat de vis wordt verpakt. Net zoals de druiven die verkocht worden zonder pit… dus geen druivenpitextracten kunnen bevatten. Zo wordt onze voeding armer en armer. Alle nuttige stoffen worden verwijderd, of de planten onvruchtbaar gemaakt zodat ze geen pitten meer bevatten. Maar toch blijft het Voedingscentrum beweren dat er niets mis is met onze voeding. Koop dus alleen die etenswaren die ook echt voedingsstoffen bevatten. Veel schoonheidsspecialisten weten precies hoe ze de huid moeten stimuleren om meer collageen aan te maken. Maar als simpelweg de voedingsstoffen ontbreken om collageen te produceren dan kan je stimuleren tot je een ons weegt… De combinatie van behandelen en voeding of voedingssupplementen rijk aan collageenpeptiden en elastinepeptiden zoals de Nutricosmetics is de juiste keuze. Dit soort beauty food kan de collageen bevatten uit de huid van de vis die we niet meer willen eten. Gebruik een transepidermale vitamine C crème om in probleemzones de fibroblasten te activeren. En gebruik dan deze nutricosmetics om er voor te zorgen dat de fibroblast ook collageen en elastine kan maken, dan is het effect van collageenverbetering binnen zeer korte tijd zichtbaar en meetbaar. En voorkomt u de dramatische gevolgen van osteoporose…
14 Reacties
Jammer dat u niet meer in de Sch.h.spec. staat, met uw bevindingen. Wat ik vermoed dat bevestigt u.
En kijk eens hoe onze oma’s met eten omgingen soms helemaal nog niet zo gek! Het is een genot het te lezen.
Permalink
Ik vind het ook jammer, maar wellicht komt het ook omdat er niemand op reageert. Als de ANBOS de invulling wilt veranderen, dan mag dat want het is hun gedeelte van dat blad. Als niemand aangeeft het artikel te missen dan gaan ze er vanuit dat niemand het blijkbaar mist, en zij daarmee een goede keuze hebben gemaakt. Zouden de leden wel protesteren (het is immers jullie eigen blad) dan zullen ze rekening mee moeten houden. Nu gaat het gewoon verder, zonder “Je bent wat je eet”. Vandaar deze site, maar van mij mag er nog steeds eens per maand een artikel in. Nu bereiken we veel minder mensen met deze informatie. Tenzij ieder schoonheidssalon de berichten of de link doorzendt aan hun klanten… Doen dus
Permalink
Beste Eric,
Sinds 4 maanden heb ik last van haaruitval en nu ben ik erachter gekomen dat dat komt door verharding van het collageen. Ik gebruik al een tijdje de Boost&Lift om mijn huid weer optimaal te krijgen. Kan het zijn dat de B&L negatieve invloed heeft op mijn hoofdhuid wat resulteert in haaruitval?
Groetjes
Monique
Permalink
Beste Erik,
Voor het blad Sauna & amp; Spa schrijf ik een artikel over ‘beauty/ wellness food’.
Nu is mijn vraag aan jou, ben jij bekend met restaurants binnen wellness/ spa/ sauna bedrijven die bewust gezond voedsel serveren? En dit ook uitdragen naar de gasten?
Met vriendelijke groeten;
Bonny Thomassen
Redactie Sauna & Spa
Permalink
Hallo Bonny,
Eigenlijk ben ik niet zo bekend met Nederlandse gelegenheden die dit promoten en echt goed doen. Wel werk ik nauw samen met een top kliniek in Spanje, SHA, die serveren uitsluitend macrobiotisch voedsel. Dat is echt geweldig, zeer smaakvol maar nooit overheersend dat je moe wordt van het eten of een overmatig vol gevoel overhoudt. Super goed, maar ik heb het hier nog niet gezien. Nagenoeg alles wat hier als gezond wordt gepromoot heeft nogal eens een vreemde bijsmaak.
Permalink
Beste Erik,
Ik heb SLE en RA, reumatoïde artritis, ook last van depressies. Vorig jaar heb ik helaas Prednison geslikt, en nu slik ik Plaguenil, Imuran en als antidepressiva, Cytalopram. Ik merk dat mijn huid langzamer herstelt als ik het gestoten of een litteken heb. Wat zou ik kunnen doen om m’n huid te versterken, ik eet zo gezond mogelijk, en slik ook aminozuren.
Met vriendelijke groet, Elizabeth
Permalink
Hallo Elizabeth,
Zowel Systemische Lupus Erythematosus als Reumatoïde Artritis zijn ontstekingsziektebeelden. De rede dat dit een slecht wondherstel geeft is een steeds groter gebrek aan de cellen die collageen kunnen produceren. Door de onderliggende ontsteking ontstaat er onder andere een probleem in de celdifferentiatie. Stamcellen van je bindweefsel, waar ook je fibroblasten onder vallen die collageen moeten maken, komen niet meer tot rijping dus krijg je een steeds groter te kort aan deze fibroblasten. Daarnaast heb je een enorm verhoogde energiebehoefte voor je immuunsysteem waardoor je dat elders tekort komt, dus ook in je huid.
De beste manier van aanpak is het controleren van je ontstekingen. Dit doe je door je darmfunctie te verbeteren, geen linolzuur meer te nuttigen en heel veel omega-3 vetten te nemen, vooral EPA en DHA. Daarnaast heb je in je dieet veel kruiden nodig zoals rozemarijn, oregano, tijm of bascillicum. Ook kan je liefst heel veel en zo mogelijk iedere dag curcumine eten, dat is het gele poeder (geelwortel) wat in Indische gerechten zit. Voorkom alle bronnen van linolzuur, dus ook margarines of halvarine. Zorg voor een hoog niveau aan vitamine D3, zo nodig met supplementen. Het kan wel slim zijn om dit te laten testen (bloedtest: 25OH-D3). De ondergrens is in jouw geval niet voldoende. Uiteraard kan een supplement met deze stoffen je ook goed en snel op weg helpen. Je huid kan je dan ondersteunen met een product die de collageenopbouw ondersteunt. Dat moet liefst 5 gram aan collageenpeptides per dagdosering bevatten, naast vitamine C en andere ondersteunende componenten. Reken er wel op dat je ondersteking niet zomaar weg zal zijn. Vooral je Plaguenil werkt een huidherstel ernstig tegen, het kent tal van vervelende bijwerkingen. Het is dus verstandig om de oorzaak aan te pakken en niet de symptomen te onderdrukken. De Imuran onderdrukt je immuunsysteem, ook al geen handig vooruitzicht. De problemen aanpakken bij de bron lijkt me de betere keuze.
Permalink
Hoi Erik, Wat moet ik eten om mijn huid in topconditie te krijgen, minder acne, minder rimpels, kun je een paar specifieke voedingsmiddelen noemen? Of kan dit alleen met voedingssupplementen? En zo ja welke en wat zit daar dan in dat zo goed werkt?
Groetjes Jaco
Permalink
Een mooie en gezonde huid begint altijd met voeding. Hoe meer variatie, hoe beter. Vooral groentes en fruit beschermen tegen veroudering, terwijl vis met huid collageen bevat wat gunstig is voor je huid. Die vette vis bevat ook weer veel omega-3 vetten, die gezond zijn voor huid, maar nog veel meer. Nutricosmetics van vooral LavieSage zijn zeer specialistisch in het krijgen van die topconditie. Daarin zit voor een dagdosering wel 5 gram collageenpeptiden in die heel snel je huid kunnen verbeteren. Omdat dit niet voldoende is, zijn ook alle activerende en ondersteunende stoffen toegevoegd. Dat is een uitstekende basis voor een gezonde huid. Kies je er dan ook nog een goede behandeling bij om je huid versneld te verbeteren dan kan je ook echt een fantastische huid krijgen. Microneedling of softlasertechnieken zijn uitgelezen geschikt voor dergelijke behandelingen die kuurgewijs worden ingezet. Als alles klopt is na een half jaar je huid 5 tot 10 jaar jonger geworden.
Permalink
Beste Erik,
Ben je ook bekend met het eten van tofu waar collageen in verwerkt is? In Azie is daar een enorme markt voor aangezien het claimt de huid te verbeteren, is dit waar?
Permalink
Tofu is slecht voor je darm, collageen is goed voor je huid. Dat conflicteert. Je kan ook zo een collageendrink maken met collageen in poedervorm die je mengt met water in een shaker. Anders moet je heel veel tofu eten, met daarin juist stoffen die de absorptie van zink, magnesium, calcium en ijzer tegengaan.
Permalink
Erik, Met toeval kom ik op je antwoorden terecht. Ik heb 2 vragen: Je eigen collageen aanmaken verbeteren lijkt te kunnen dd 28 sept 2010. Mij vrouw heeft fibromyalgie omega 3 vis met huid, zure haring eten we nu meer. Is in het zuur de collageen niet afgebroken? Wat zou je advies zijn voor fibromyalgie.
Alvast dank voor een reactie, Paul
Permalink
Collageen aanmaken kan nagenoeg altijd. Maar dat is niet echt het probleem bij fibromyalgie. Het is meer een soort ontstekingsaandoening. Meer omega-3 zoals uit de haringen of visolie is idd raadzaam. Maar ook zaken om de darm te repareren. Daarnaast een goede detox doorvoeren en de 1e stappen zijn gezet. Volg het ontstekingsremmende dieet. De juiste suppletie kan zeer zinvol zijn.
Permalink
Hallo Debby, LavieSage verkoopt diverse producten, rijk aan viscollageen. Daarvan is aangetoond dat ze zeer effectief werken.
Permalink