Inmiddels zijn we al een week in het nieuwe jaar. De meesten van u zullen weer in het normale ritme zitten, alhoewel het eigenlijk best een idee is om er nog even opuit te trekken om van de mooie, besneeuwde landschappen te genieten. De schaatsen onder en op zoek naar prachtige vergezichten, maar nu vanaf het aangroeiende ijs. Tenzij je op de waddeneilanden woont, want daar blijven de temperaturen nog boven nul. Tijd voor ouderwetse Hollandse pot, lekkere boerenkool of hutspot. Gezond en van lokale bodem, da’s nog eens een goed begin!

Ook dit jaar ga ik er weer tegenaan om u zoveel mogelijk nuttige informatie te verstrekken om uw gezondheid naar een hoger niveau te brengen. Zo is er onlangs eindelijk een besluit genomen dat het zeker niet vanzelfsprekend is dat iedere Nederlander voldoende vitamine D3 binnen krijgt, zelfs niet met de oude ADH die schrikbarend laag was. Gelukkig is de maximale dosering nu vervijfvoudigd. Ontelbare studies en onderzoeken toonden dit al ruim 10 jaar aan, eindelijk is men overstag. In een volgende aflevering meer over de belangen van vitamine D3. Ook gaan we het hebben over het voorkomen of omgaan met diabetes, de gevolgen voor onze huid en andere organen en de risico’s.

Al bezig met allerlei goede voornemens? Stoppen met roken is altijd een aanrader. Maar ja, daar hoeft het geen nieuw jaar voor te zijn, het is het hele jaar door slecht voor de huid! Veel mensen willen wat (of meer) kilo’s kwijt en grijpen naar een of ander dieetboek om hun kansen te vergroten. Helaas blijkt het tegendeel maar al te vaak waar te zijn en is menig dieet nog slecht voor je gezondheid ook. Nog zeer onlangs toonde TNO met een studie aan dat het “Sonja Bakker-dieet” het slechtste van allemaal werkt, namelijk niet! Nu wil ze ook nog een TV-programma starten om mensen te laten afvallen… (marketing is alles). Mensen die met een foldertje naar huis gingen met gezonde eettips deden het zelfs een stuk beter. Onder begeleiding werkte nog het beste. Laat ik daarom de stoute schoenen aantrekken en u vertellen, door het jaar heen, hoe u het gewicht kunt bereiken dat bij u past. Maar dan zonder gezondheidsrisico’s, waardoor uw huid vooral mooier wordt, uw gezondheid veel beter.

Zo komen er de actuele zaken langs, zoals de berichten in de media. Momenteel verschijnt er met de regelmaat van de klok wel weer een bericht (doorgaans geschreven door lobyïsten van de farmaceutische industrie) die ons willen doen geloven dat supplementeren onzin is en zelfs gevaarlijk. Wat is daar nu van waar, hoe zijn die ‘studies” opgezet en zijn ze wel realistisch? Gaat het soms slecht met de medicijnenindustrie zodat er meer campagne gevoerd moet worden? Als je niet mag adverteren over medicijnen, dan kan je ook inzetten om de tegenpartij ongeloofwaardig te maken, toch? “Informatieve” websites springen als paddestoelen uit de grond. Wat dacht u van die “doe de maagzuurtest”-site? Gesponsord door AstraZeneca, product van medicijnen, die dus via de achterdeur toch reclame maken. De reclame-codecommissie tuint er gewoon in. Oh, AstraZeneca zijn die mensen die beweren dat iedereen maar aan hun cholesterolverlagende medicijnen moeten. Nou, dan hebben ze zeker het beste met ons voor…  Wat dacht u van “lekkerweekend.nl”? Eigendom van de erectiepillenfabriekant. Het cholesterolinformatiecentrum? Oeps, Pfizer! Dacht je dat je “neutrale” info krijgt? Welnee, paniek zaaien en rap naar de doctor rennen voor nog meer medicijnen om te kunnen overleven in deze gevaarlijke wereld. En de hartstichting doet er leuk aan mee. (Wie sponsort de hartstichting ook al weer?)

U ziet het weer, er is nog genoeg om over te schrijven zodat u een stuk mondiger wordt als uw huisarts het een of ander voorschrijft. Laten we vooral onze focus leggen op wat de natuur ons te bieden heeft. Gezond eten, liefst biologisch. Ook daar zijn nog de nodige artikelen te verwachten. In plaats van erg lange artikelen zal ik proberen om ze wat korter te houden zodat ze in enkele minuten gelezen kunnen worden. Onderwerp interessant? Stuur het dan door aan een vriend of vriendin. U mag altijd vragen stellen of onderwerpen aandragen, zoals de veranderingen tijdens de overgang, om er maar eens een te noemen. Ook is er ruimte voor discussie, gewoon uw bericht achterlaten, waar dan ook andere mensen weer op kunnen reageren. Daarmee kunnen we van elkaar weer leren en samen op weg gaan naar een gezonder en beter 2009 voor u en uw gezin! Zocht u nog een goed voornemen voor 2009? Probeer alle chronische medicijnen te mijden als de pest! Daarmee leeft u beter, gezonder, vitaler en vooral langer. De allerbeste wensen en ik hoop u veel leerzaam leesplezier te mogen leveren in het komende jaar.

Erik-Alexander Richter