Wat is eigenlijk de relatie tussen acne en vitamine D3? Heeft vitamine D3 überhaupt iets te maken met huidklachten? Kan je met D3-suppletie een huidverbetering krijgen? En helpt het dan ook bij andere huidklachten zoals psoriasis of rosacea? De Europese Unie heeft zich weer uitgesproken over de veilige inname van D3. Ook in de VS worden de regels aangescherpt voor “de veiligheid”. Maar aan de hand van welke agenda zijn deze waardes vastgesteld?
De veiligheid van de Europese burger staat voorop. Ten koste van alles moet voorkomen worden dat mensen ziek worden of zelfs overlijden aan een toxische dosering van vitamines. Wie weet wat je er allemaal niet van kunt krijgen. Dus maar beter voorzichtig aan doen in plaats van al die op winst beluste bedrijven te ondersteunen met de verkoop van hooggedoseerde “zeer riskante” voedingssupplementen. Die bijwerkingen zijn heel gevaarlijk, er moeten gewoon de zelfde regels komen zoals bij medicijnen, die zijn immers door en door getest en veilig bevonden. Kijk maar naar de statistieken, er overlijden zelden of nooit mensen aan verkeerd medicijngebruik, toch? Nou ja, bijna nooit dan. Er overlijden in Nederland per maand slechts 100 mensen aan verkeerd gebruik van medicijnen. En slechts zo’n 1250 mensen per maand (ruim 40 per dag) moeten opgenomen worden in het ziekenhuis wegens foutjes van verkeerde medicijnen of onverwachte bijwerkingen. Natuurlijk is er dan nog de enkeling die overlijdt aan een overbodige behandeling. En dan nog die paar mensen die een aandoening kreeg, te voorkomen met eenvoudige middelen…
Tja, laten we eens gaan zoeken hoeveel mensen per dag overlijden aan een overdoses aan vitamines. Oeps, dat was lastig. Eigenlijk kon ik er amper iets van vinden. Maar ik vond wel een berichtje uit de Verenigde Staten. Daar is supplementgebruik toch al lang de normaalste zaak van de wereld. En als er ergens hooggedoseerde supplementen worden verkocht… Je kan daar bijvoorbeeld 5000 IU aan D3 kopen, dat is 125 microgram. Terwijl in Nederland nooit meer dan 5 microgram D3 in een enkele dosering mag zitten, tenzij het voor kinderen, zwangere vrouwen of hoogbejaarde mensen is. Voor de veiligheid, wel te verstaan. Want je weet maar nooit. Om helemaal zeker te zijn moet er dan ook nog op het potje staan dat je de aanbevolen dosering niet mag overschrijden. Veiligheid boven alles. Tja, dan moeten er in de VS met die 25-voudige doseringen die al jaren te koop zijn toch regelmatig slachtoffers vallen. Veel meer dan laten we zeggen 40 per dag zoals in ons kikkerlandje door verkeerd medicijngebruik. En inderdaad, slachtoffers vielen er zeker. Logisch ook want van de 300-miljoen inwoners die de VS telt gebruikt het overgrote gedeelte supplementen. Minstens 70% van de mensen af en toe, maar zo’n 40% van de mensen op dagelijkse basis. 120-miljoen mensen dus die met grote regelmaat supplementen slikken, dat moet wel voor problemen zorgen…
Zo toonde een onderzoek uit 2004 al aan dat er zo’n 4 mensen aan supplementen waren overleden in 2003. Van twee wisten ze het zeker, die 2 anderen hadden minstens de schijn tegen. Tja, dat zijn toch aantallen waar je van schrikt. Daar moeten we tegen beschermd worden, al die gevaarlijke pilletjes. Vergelijk het maar met goed geteste medicijnen zoals aspirientjes of andere pijnstillers die je zo bij de drogist kunt kopen (een rekje verderop, naast die “gevaarlijke supplementjes”). Daar overlijdt slechts 1 persoon aan, … , per uur. 7600 mensen per jaar overlijden in de VS aan medicijnen die vrij verkrijgbaar zijn (aspirine, ibuprofen, naproxen, diclofenac, ketoprofen, en tiaprofenzuur)). Bijwerkingen van medicijnen, voorgeschreven door een arts, levert nog eens 32.000 dodelijke slachtoffers op. Begrijp goed, dit zijn de dodelijke slachtoffers. Reken met minimaal 10 keer dit aantal aan opnames in het ziekenhuis. Maar het zijn in ieder geval ongeveer twee maal meer doden dan dat er verkeersdoden zijn in de VS, een land waar de veiligheidsgordel niet verplicht is.
Je gaat je dan sterk afvragen waarom de Europese Unie zo krampachtig doet over hoge doseringen van supplementen zoals vitamine D3? De Nederlandse Gezondheidsraad heeft allang vastgesteld dat we met z’n allen een risico lopen als onze bloedspiegels D3 te laag worden. Zij legden een link naar een waslijst aan te voorkomen aandoeningen in relatie tot een te laag D3-niveau. Ze hadden ook vastgesteld dat de inname van 250 microgram D3 per dag geen enkel risico met zich meebracht. Maar omdat de langst uitgevoerde test met deze dosering nooit langer had geduurd dan 6 maanden namen ze het zeker voor het onzekere en bepaalden dan 50 microgram zeker 100% veilig was. Jammer, want in de VS zijn er mensen die al sinds jaar en dag 125µg nemen zonder enig risico. Maar goed, 50 µg (microgram) is een goed begin. Ook weer jammer is dat de VWA (Voedselwarenautoriteit) “veiligheidshalve” de dosering van de Gezondheidsraad maar door 10 deelt. Het blijft dus gewoon bij 5 µg/dag als maximum per pil.
En dat, lieve mensen, levert per jaar duizenden extra slachtoffers op. Niet de overdosering, juist de onderdosering. Fabrikanten moeten, verplicht door de Overheid, liegen op hun potjes. Er moet verplicht opstaan dat een gebalanceerde voeding voldoende vitamines en mineralen bevat, terwijl onderzoek met grote regelmaat aantoont dat dit niet het geval is, zelfs niet als je de aanbevelingen van het Voedingscentrum volgt. Er moet ook verplicht opstaan dat inname van meer dan de ADH van D3 sterk is af te raden. Terwijl de fabrikanten liefst van de daken willen schreeuwen dat de 10-voudige dosering ergens op begint te lijken. Alle ontstekingshaarden in ons lichaam vertonen een verhoogde aanmaak van vitamine D3-receptoren. Talgklieren die ontstoken zijn tot acne hebben veel meer van die receptoren. Blijkbaar schreeuwt die talgklier om meer vitamine D3. Dat is ook van toepassing bij bijvoorbeeld prostaatkanker. Daar ontstaan “spontaan” meer D3-receptoren, kennelijk om de tumor te lijf te gaan. Het zelfde effect zien we bij Alzheimer-patiënten gebeuren. Trouwens, ook bij alle auto-immuunaandoeningen. Waarom is niet zo moeilijk te verklaren.
Om namelijk een ontstekingsreactie van het lichaam te kunnen beëindigen zijn er vooral 3 stofjes nodig. Deze zijn Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) in ruime mate, voldoende vitamine A en idem vitamine D3. Bij het ontbreken van een van deze stoffen kunnen ontstekingen chronisch worden en uiteindelijk leiden tot een auto-immuunreactie of zelfs kanker. Daarom is een fatsoenlijke dosering D3, bijvoorbeeld 50 microgram of meer, effectief om het aantal borstkankergevallen met de helft te reduceren. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar in de VS, het land met de ontelbare doden door verkeerd medicijngebruik, wordt nu toch weer door anti-supplementengroeperingen geroepen dat dit allemaal onzin is. Duizenden studies zijn blijkbaar niets waard. Ze roepen ijskoud dat D3 alleen maar nuttig is voor sterke botten. Terug naar af dus, 50 jaar terug in de wetenschap. Ten bate van de Farmaceutische industrie die garen spint bij dergelijke uitlatingen. Waarschijnlijk zelfs ervoor heeft gezorgd dat de kranten er weer bol van staan. En aangezien de journalisten nooit het hele verhaal lezen, krijgt de onwetende lezer weer een ernstig gekleurd verhaal op het bordje.
Zoiets gebeurt overigens aan de lopende band. Nog gisteren las ik een studie over een groep mensen die regelmatig in de zon kwam. Het ging over zo’n 13.000 mensen die 7 jaar waren gevolgd en geanalyseerd naar hun zon- en voedingsgedrag. De helft kreeg de bekende (maar met onbekende inhoud) placebo, de andere helft een antioxidantformule (grotendeels synthetisch). Daarin een kleine dosering vitamine C (120mg), synthetische betacaroteen (6 mg), synthetische vitamine E (30 mg), Selenium (100 µg) en zink (20 mg). Wat bleek (en werd breed uitgemeten in de diverse conclusies); de (synthetische) antioxidantformule-groep had na al die jaren 84 gevallen van huidkanker (alle soorten), in de placebogroep slechts 73! Dus 11 gevallen meer van huidkanker in de antioxidantgroep, dat was weer een bewijs dat die pillen “niet werkten”. Wat de conclusietrekkers echter niet vermeldden (en dus nooit het nieuws heeft gehaald) was het feit dan in de placebogroep 98 doden vielen, maar in de antioxidantgroep slechts 76. Dat waren er 22 minder! Maar ja, ze wilden bewijzen dat suppletie ook z’n kanttekeningen kent, dat moest onderstreept worden. 22% minder doden door gebruik van suppletie was immers niet het doel wat de “onderzoekers” voor ogen hadden. Je ziet, ieder voordeel kan je door de juiste mensen toch in een nadeel laten verbuigen. De Abstract die voor iedereen toegankelijk is, rept geen woord over dit positieve feit. Je moet dus weer de gehele studie kopen (40 U$) om de echte waarheid boven tafel te krijgen.
Samengevat; er wordt heel veel moeite gedaan om de ineffectiviteit van vitamines te bewijzen. Daarmee wordt een rookgordijn gelegd over de echte feiten; veel meer doden door verkeerd medicijngebruik dan doden in het verkeer. Terwijl de farmaceutische bedrijven de grootste winstmakers van alle bedrijven zijn wordt er vooral niets verbeterd, behalve dan hun marketing. En als ze daarvoor anderen in een kwaad daglicht moeten zetten dan hebben ze daar vooral geen moeite mee, ten koste van ontelbare slachtoffers per jaar. Heb je acne, psoriasis, rosacea of een andere ontstekingsaandoening? Gebruik dan maar lekker veel vitamine D3! Bijvoorbeeld 100 microgram per dag…
73 Reacties
Geachte heer Richter, Waar ik dan weer benieuwd naar ben, zoals wel vaker met uw goede en interessante artikelen, is een advies wat een goed vitamine D3 supplement is. Heeft LavieSage zoiets, AOV? Of naar een willekeurige gezond en wel winkel gaan en een pakje vitamine D3 met een zonnetje er op kopen? Ik ben namelijk benieuwt of er kwaliteitsverschil is en slik graag het juiste door!
Hartelijke groet, Tjits
Permalink
Dank je wel voor het bericht! Ik heb hem met groot interesse gelezen. Jammer dat de pharma- en voedingsmiddelindustrie gezonde voeding en supplementen niet steunt maar tegen werkt. Soms kan dan echt zo een hopeloos gevoel opkomen van ‘waar zijn we mee bezig’… maar we doen ons best om mensen bewust te maken. Met hartelijke groet, Sabine
Permalink
Prachtig artikel! Ik meet sinds jaar en dag bij bijna iedere klant een te laag vit. D gehalte.
Met vriendelijke groet, Kees Korteweg
Permalink
Hallo Tjits, LavieSage zal in reactie op dit soort acties van de farma-industrie binnenkort een vitamine D3+C combinatie uitbrengen zodat mensen een hoogwaardig product kunnen kiezen om hun gezondheid aan te vullen. De basis blijft zoals die is, maar met dit erbij kan je ondanks gekke regels toch een hoogwaardige aanvulling kiezen zonder problemen. Reken op een week of 2… Bericht volgt via de LavieSage site.
Permalink
Het zou onlogisch zijn, in hun ogen. Zij leven van zieke mensen, dus alles wat hun klantenkring verkleind, reduceert ook de winst. Natuurlijke middelen zijn vaak veel effectiever maar door de onmogelijkheid om ze te patenteren kunnen zij er niets aan verdienen. En dat kan natuurlijk nooit hun bedoeling zijn…
Permalink
Hallo Kees En dan is je referentiewaarde ook nog een te lage. Om borstkanker met 80% te reduceren hebben we nog veel meer nodig. Kosten; bijna niets. Maar helaas verboden door de wetgeving… Uiteraard is er meer dan alleen maar vitamine D3, maar het is een prima begin.
Permalink
Weer een interessant bericht! Ik heb een zoon van 12 met chronisch eczeem; ook maar een supplement met D3 geven? Momenteel krijgt hij 1x daags 2 capsules SkinBalance en een Teener Multi (Orthica) waar ook Omega 3 in zit. Of moet ik hem ook Protect gaan geven?
Permalink
Hallo Jildau,
ik zou zeker die 2 of zelfs meer SkinBalance geven, 4 mag ook. Ook de SkinProtect is prima. Je hebt dan verder geen multi meer nodig. Binnenkort komen we met een prima Vit D3/C combi om extra na te doseren omdat de wet een hoge dosering in de Protect niet toelaat. Met dat nieuwe product kan je gemakkelijk in de donkere maanden zorgen voor veel meer D3 zonder gekke kosten.
Permalink
Hallo Erik, U schrijft ‘zonder gekke kosten’ maar ik kan de producten van LavieSage niet meer betalen, zeker niet als ik er meerdere per dag moet nemen en van verschillende soorten. Ik heb het wel 6 maanden volgehouden. Mijn klachten namen niet af! Omdat ik nu niet alle adviezen opvolg voel ik mij schuldig en denk nog meer aan mijn problemen dan anders. Ondertussen duren mijn klachten maar voort. Ook ben ik gevaarlijk afgevallen. Mijn huidtherapeute van wie ik dacht dat ze ook al uw adviezen altijd opvolgt vroeg of ik soms banketstaaf met amandelspijs gegeten had omdat mijn huid weer zo onrustig is geworden want dat was bij haar nu de oorzaak van haar huidproblemen. Wat een teleurstelling!
Groeten van Diederik
Permalink
Beste Diederik, ik kan natuurlijk niet van een afstand inschatten wat uw klachten zijn. Veelal kunnen we supplementen nog effectiever maken door bepaalde doseringen hoger te maken. Dat zorgt voor een nauwelijks hogere kostprijs maar wel een effectiever supplement. Helaas is de overheid het daarmee niet eens. En dat terwijl Nederland al relatief liberaal is. Maar een werkzame dosering D3 is niet toegestaan. Wil je die wel binnenkrijgen dan heb je bijvoorbeeld 10 tabletten SkinProtect nodig. Die zijn best kostbaar omdat ze zeer compleet zijn, uitsluitend van natuurlijke stoffen zijn gemaakt. Maar je hebt eigenlijk aan 2 per dag genoeg, met uitzondering van de D3. Door die nu apart te maken, samen met wat extra C, vervallen de kosten van alle andere ingrediënten. Daardoor kan je toch veel D3 gebruiken, zonder de kosten van de rest.
Permalink
In een gezondheidsblad las ik onlangs dat je beter geen vissen eet omdat die vol met gif zouden zitten. Het advies is om algen te eten, jammie… Ik ben geen groentenfan, is het een idee om veel groentesoepen te eten (zelfgemaakt uiteraard). Of zijn de kippenbouillionblokjes dan weer een probleem? Zou een alternatief voor chips de ovengebakken chips kunnen zijn of is dat ook niet echt gezond?
Misschien is het een idee om in de winter de vitamine D3 aan te vullen door onder zonnebank te gaan, al raadt de dermatoloog dit ten stelligste af. Ik kijk uit naar de dieettips die zullen volgen. Mvg
Permalink
Hallo,
Ik ben via google uw site tegengekomen. Ik ben 23 jaar en heb al een hele tijd last van een onrustige/acné huid. Ik doe een zware studie en heb ook wel veel stress. Ik sport wel en in de lente/zomermaanden doe ik aan racefietsen. Via de dermatoloog/huisarts heb ik van alles geprobeerd (erytromycine, retin a creme (deze gebruik ik nog), yasmin pil voor 3 maanden). Het is niet de extreemste acne maar vanwege mijn vlekken/littekenvorming wilde de arts zelfs Roaccutane voorschrijven. Dit heb ik niet gedaan. Al heel lang probeer ik gezond te eten en alle juiste voedingsmiddelen te nemen.
Naar aanleiding van uw artikel denk ik dat vitamine D3 misschien kan helpen, aangezien ik niet genoeg in de zon ben. Ik smeer m’n gezicht tevens in met een aloë zonnebrandcrème vanwege de pigmentvlekken en acne. Hierdoor maak ik dus niet genoeg vit D3 aan. En het is nu winter dus ook weinig zon. Nu wil ik graag een potje Vit D3 ergens kopen, maar op de Laviesage site kon ik nog niet die D3/C vinden. Is dit product er al? Wat raad u aan voor mij?
Met vriendelijke groet, Mirjam
Permalink
Beste Helen, Je kan niet zeggen dat vis ongezond is, er zijn ontelbare soorten. In de meeste gevallen is het volledig prima om vis te eten. Maar tilapia of pangasius is twijfelachtig omdat daar heel veel vis wordt gekweekt op een klein oppervlak. Daarbij wordt heel veel antibiotica gebruikt, zonder enige controle. Maar haring of makreel is prima hoor. Groentesoep is prima, lees wel eerst wat er allemaal in zo’n bouillonblokje zit, daar kan je nog van schrikken. De zonnebank kan met verstand best veilig gebruikt worden, als je huid van binnenuit goed is beschermd. Gebruik hem echter matig. Je hoeft niet bruin te worden om meer D3 te krijgen. Je huid mag amper rose worden, dan zit je al aan je veilige maximum.
Permalink
Roaccutane is idd geen aanrader. Er zijn sites volgeschreven over de ongekende bijwerkingen. LavieSage heeft sinds kort wel een “XtraC&D3″ formule, erg effectief. Maar die staat idd nog niet op hun site. Bestellen via de schoonheidsspecialiste kan al wel. De formule bevat 15 microgram D3. Neem er daar zo’n 4-6 per dag, maar wel goed verdelen. Los van de effecten op je algehele gezondheid en acne zal vooral ook je kans op griep fors verminderen.
Permalink
Ok, bedankt. Groet, Mirjam
Permalink
Hallo, Ik heb erg veel aan u artikelen over acne en de rest ook. Super interessant. Ik heb zelf ook last van acne, maar nu gaat het erg goed. Door dingen te laten staan, kan ik het nu stabiel houden. Daar ben ik erg blij mee en ik wil u daarvoor ook bedanken (voor uw hulp) maar ik meende dat ik las, dat u ook iets zou vertellen wat je aan de littekens kan gaan doen. Ik heb geen diepe littekens. Het zijn oppervlakkige vlekjes zeg maar. Kan het moeilijk uitleggen
Misschien heeft u in uw artikel er wel over gesproken, maar snapte ik het niet helemaal. Dus nu mijn vraag; wat kun je aan dat soort littekens doen?
Alvast bedankt voor u reactie! Groeten Petra
Permalink
Hallo Petra, ik heb dat artikel nog niet geschreven. Dat ga ik nog binnenkort wel doen. Het gaat dan met name om technieken zoals micro-needling en bepaalde soorten peelings. Op 22 en 23 januari 2011 geven we een vakcongres over o.a. deze materie, maar dat is alleen toegankelijk voor schoonheidsspecialisten. Maar je kan uiteraard ook aan je schoonheidsspecialiste vragen of zij de techniek beheerst. Wel goed te lezen dat je zoveel resultaten hebt met de aanpassingen van je voeding!
Permalink
Ik probeer me nu sinds november aan de richtlijnen rond voeding te houden.
Ik eet veel gerookte zalm, nog zelden brood, meestal bio-crackers met huisgemaakte jam. I.p.v. eet ik ‘s middags quinoa, linzen etc. Ik eet maximaal eens per 14 dagen een stuk rood vlees, verder enkel vis, kip en kalkoen. Ik eet dagelijks zelfgemaakte groentesoep, drink of eet geen zuivelproducten meer. Ik drink enkel nog water, geen frisdrank (zelden een verdund vruchtensapje). Ik bak in rijstolie. Mijn enige snacks zijn nog noten en 85% cacao chocolade. Een hoop inspanning voor weinig resultaat. Was de psoriasis aanvankelijk relatief onder controle (na een week Dovobet), nu is ze weer in alle hevigheid de kop opgedoken. Ik neem dagelijks 1 visoliecapsule. Ik wil nog vitamine A gaan bijslikken maar dan weet ik het ook niet meer. Ik vind het vrij ontmoedigend.
Permalink
Beste Helen,
Het begin van je dieet lijkt een goede stap in de juiste richting. Echter de linzen of quinoa is discutabel. Beide zijn ze gekend om gemakkelijk de darmwand te kunnen beschadigen. Dat kan nu precies weer je psoriasis in stand houden. Bakken in rijstolie is normaal okay, maar in jouw geval zou ik kiezen voor kokosolie. Rijstzemelolie bevat nog steeds 40% linolzuur, en daar moet je nu precies vanaf. Ook de inname van 1 visoliecapsule is veel en veel te weinig. Je hebt grammen nodig, misschien wel 6 of 10 gram, afhankelijk van de EPA en DHA concentratie. Daarnaast heb je ook heel veel vitamine D3 nodig, misschien wel 100 of 150 µg (4000-6000 IU) per dag. Gedurende enkele maanden kan je zelfs meer nemen. Je Dovobet is immers gebaseerd op de werking van vitamine D3. Neem nu juist geen vitamine A, dat blokkeert de werking van D3. Je voeding is al sterk verbeterd, maar nu moet je de juiste combinatie van voedingssupplementen nemen om snel resultaat te boeken. Zonder dat is het erg lastig, en kan het nog veel langer duren. Je moet juist door dat punt heen, zodat je echt resultaten boekt.
Permalink
Beste Erik,
Is het zo dat puistjes van binnenuit worden veroorzaakt en meeëters van buitenuit (vb door makeup) of heb ik het mis? En wat zou ik tegen beginnende rimpeltjes (nu nog lachrimpeltjes) kunnen doen?
Groetjes
Permalink
Hallo Hartje, meeëters kunnen black heads of white heads zijn. Maar puistjes komen altijd van binnen. Black heads vallen dus onder acne vulgaris. Doordat de porie verstopt is, kan er sneller een puistje ontstaan met een “vies” kopje wat dan bijvoorbeeld zwart lijkt (maar niet echt zwart is). Dat verstopt raken kan gebeuren door overmatige talgproductie en gebruik van melkproducten. Het zwarte wat je ziet is keratine en geoxideerde talg. Natuurlijk werken niet gereinigde make-up in combinatie met minerale oliën zoals vaseline mee om de openingen te helpen verstoppen. Black heads zijn open comedo’s, white heads zijn gesloten comedo’s. Bij die laatste is het een ophoping van hoorncellen, vermengd met talg, echter met een dusdanige kleine opening dat er helemaal niets naar buiten kan. De bacteriën gaan woekeren en de white head wordt groter.
Maar nutricosmetics, in combinatie met bijvoorbeeld microneedling is zeer effectief om zelfs reeds ontstane rimpels te doen verminderen of verdwijnen.
Lachrimpels? Beter rimpels van het lachen dan van het chagrijnig kijken
Permalink
Hallo, Ik heb een tijdje terug gevraagd of er ook nog een artikel kwam over littekens. U zei dat die binnenkort komt….(ben een beetje ongeduldig haha omdat ik u artikelen altijd zo interessant vind en ik bijna niet kan wachten) maar wanneer schrijft u daar iets over? En ik heb ook iets gelezen dat kokosolie op je huid smeren ook goed voor acne en littekens is, klopt dat? Ik heb dus een acne gevoelige huid. Ik gebruik dagelijks dagcrème, maar ik zou graag van u willen weten wat goede dagcrème is en die de huid dus niet verstopt (waar je dus niet meer acne van krijgt door verstoppingen). Waar moet ik opletten bij het kopen van een dagcrème voor een acne-gevoelige huid. En ‘s avonds maak ik graag mijn gezicht schoon. Wat voor producten raadt u daarvoor aan? Ik heb gelezen dat tea tree oil goed is, maar is dat een lotion. Ik vind het namelijk ook wel lekker dat het schuimt…
Ik kijk weer uit naar u reactie. U helpt mij erg goed! bedankt!
Groeten Petra
Permalink
Hallo Petra, het artikel over littekens staat idd in de planning, zal m’n best doen het snel te plaatsen. Op gebied van de dagcrème wordt het moeilijker, iedereen heeft daar zo z’n eigen voorkeuren. Ik zou wel altijd voor een natuurlijk product kiezen omdat synthetische producten eerder de poriën zullen doen verstoppen. Maar eigenlijk heb ik geen uitgebreide ervaringen met allerlei dagcrèmes of lotions. De schoonheidsspecialist zal je daar het beste in kunnen adviseren. Wat overigens nog wel een prima aanvulling op de behandeling is, is gebruiken maken van een kleimasker, zoals de Detox&Mask van LavieSage. Als je die scrubbend aanbrengt, dan schuur je de dode cellen weg, die eerder voor de verstoppingen zorgden. Daarna “trekt” deze zeer fijne kleideeltjes het vuil en de bacteriën uit de poriën weg. Maar schuimen doet het helaas niet…
Permalink
Waar kan ik informatie vinden over Rosasea?
Permalink
Op deze site staan allerlei artikelen over rosacea, psoriasis of het ontstekingsremmende dieet. Even via de zoekfunctie invullen (wel correct spellen; rosacea) en dan verschijnen alle artikelen die daarmee relevantie hebben.
Permalink
Hi Erik,
Bedankt voor al die leuke wetenswaardigheden, ik vertel het graag voort. Ik slik sinds een paar maanden de SkinProtect en SkinBalance. In januari heb ik een forse operatie aan mijn oor gehad en hebben ze flink moeten “boren”, er zat weinig huid, de artsen hoopte op gezond herstel, binnen 6 weken was het resultaat verbluffend goed, zelden zagen zij zo’n goed genezingsproces. Zou het dan toch werken?! Nu heb ik alleen een erg lage bloeddruk van 100 om 60. Nu las ik dat D3 goede dingen doet maar ook bloeddrukverlagend is. Ik twijfel nu over doorslikken omdat ik snel tegen de vlakte ga wil ik snel weer herstellen. Kan jij mij advies geven? Groetjes van Tanja
Permalink
Hallo Tanja, je hebt geen erg lage bloeddruk maar eigenlijk een hele goede, aan de ondergrens. Lager moet die inderdaad niet worden, maar niets om je druk over te maken. D3 heeft daar geen nadelig effect op, die verlaagt alleen een te hoge bloeddruk. Wat wel relevant kan zijn is voldoende water te drinken. Doe dat niet de gehele dag door, maar wacht tot je redelijk dorst hebt, en drink dan opeens 2 volle glazen. Niet meer, dat is weer onhandig voor je hart, maar minder heeft weinig zin omdat je hersenen het dan niet signaleren. Dus geen slokjes de dag door, maar opeens een flinke hoeveelheid zodat je hersenen het ook echt signaleren en je nieren bijsturen om je waterhuishouding te optimaliseren. Drink zo een aantal keren per dag 2 glazen, dan ben je gezond bezig.
Permalink
Wat een informatieve site en ik ben geschrokken van de dingen die ik allemaal verkeerd doe! Ik ben sinds gisteren via mijn schoonheidsspecialist begonnen met Skin Clear vanwege mijn onrustige talg gedreven T-zone welke vaak ontsteekt (ik ben 35jr). De rest van mijn huid is prima. Ik las ook met belangstelling je artikelen over D3 vitaminen. Het zou inderdaad fijn zijn om in de zomer minimaal zonnebrandcreme te gebruiken. Kan het kwaad om de Skin Clear in combinatie met Xtra C&D3 te gebruiken? En kan ik deze samen innemen of moet ik het meer verspreiden?
Permalink
Hallo Julie, XtraC&D3 is een heel ander product, rijk aan vitamine C, D3 en een uitstekende bron van Calcium die fantastisch absorbeert. Die kan je juist goed gebruiken bij de SkinClear. Meer D3 remt gewoon acne af. De SkinClear doet dat op allerlei verschillende manieren. Zorg dat je veel minder of geen plantaardige olieproducten gebruikt, met uitzondering van olijfolie of kokos- / palmvet. Eet voldoende vette vis, of gebruik visoliecapsules en je gezondheid gaat hard vooruit, terwijl je acne zal verdwijnen. De combinatie van beide is dus juist raadzaam, je mag bij iedere tablet SkinClear ook 1 of 2 tabletjes XtraC&D3 gebruiken. In de zomer heb je echter minder nodig, dan is er voldoende UVB-straling om zelf D3 uit de zon te maken.
Permalink
Hallo Erik,
Op jouw advies heb ik enige tijd geleden mijn inname van visolie suppletie verhoogd (van toen af en toe 1 tot nu 2 per dag). Het ging al die tijd goed, maar nu bemerk ik sinds enkele dagen terug lichte uitslag over mijn hele lichaam. Ik kan dit nergens anders aan toeschrijven. Is dit iets om me zorgen over te maken of denk je dat het van voorbijgaande aard is tot mijn lever zich terug heeft aangepast?
Hoe komt het eigenlijk dat sommige mensen (waaronder ikzelf dus) zo acnégevoelig zijn terwijl ze supergezond eten en hun huid met de beste producten verzorgen, en anderen er maar “op los leven” en nog steeds een gave huid hebben? Ik word daar soms zo moedeloos van
Groetjes en héél erg veel succes gewenst met je tv programma!
Permalink
Hallo Hartje, begrijp dat er geen twee mensen echt het zelfde zijn. Ieder metabolisme is anders, iedereen reageert anders op voeding. We proberen ons dus vast te houden aan statistieken die zeggen dat je ongeveer dit of dat moet doen voor ongeveer zus of zo resultaat. Dat geldt bijvoorbeeld voor doseringen bij nutricosmetics of supplementen. Ik moet dan aangeven wat de te nemen dosering is. Alhoewel er heel wat van bekend is blijft het enigszins een gok. Je zit dan altijd aan de veilige kant dat het nooit te hoog wordt. Zoiets speelt ook met visolie. De een heeft aan 1 gram genoeg, de ander heeft zelfs wel 10 of 15 gram nodig. Dat is heel veel vis of heel veel visolie uit capsules. Het kan goed zijn dat 2 capsules in jouw geval, dus 1 gram, veel te weinig is. Dat hangt dus mede van je aanleg of genetisch profiel af. Sommige mensen hebben wat meer geluk. Ik zou de dosering verder opvoeren en gebruik maken van Detox&Mask. Dat is erg effectief om je huid grondig maar niet agressief te reinigen. Probeer ook meer D3 te nemen, bijvoorbeeld 50 of 75µg per dag.
Permalink
Bedankt voor de snelle reactie. Bedoel je Detox&Mask om oraal in te nemen of om er mijn huid mee te reinigen? Momenteel gebruik ik daarvoor Dermaquest. Ik nam ook al 50 microgram D3 per dag, maar ik zal dit opdrijven tot 75. Bedoel je dus dat ik net meer visolie moet innemen nu ik er uitslag van krijg?
Met vriendelijke groet
Permalink
Detox&Mask is erg goed omdat je het masserend kan opbrengen. Daardoor schuur je de verstopte talgklieren open, het verwijdert dan heel goed eerst de dode huidcellen. Daarna kan het product in de talgklier ook de overtollige bacteriën binden en afvoeren. Begin met 2x per week, bouw af naar 2x per maand. Je huid wordt super zacht en zeer schoon. En dat zonder chemische toevoegingen.
Je D3 kan je idd opvoeren naar 75µg/dag zonder problemen.
Permalink
Beste Erik-Alexander,
Wat een hoop wetenswaardigheden op je site.Ik ben er door het googelen op vitamine d op terechtgekomen.
Van vitamine D3 las ik dat het goed is tegen rosacea (heb dit twintig jaar maar kan niet tegen de medicijnen), astma (heb dit sinds twee jaar na dertig jaar niet roken en gezond eten, zonder allergie). Van de ontstekingsremmers ben ik 20 kilo gegroeid omdat ik zonder al vocht vasthield. Na het stoppen hiermee is de benauwdheid bij inspanning erg belemmerend. Ook voor de heftige lage rugpijn die mij regelmatig overvalt, zou vitamine D3 helpen. Ik eet regelmatig vette vis, bak in olijfolie en dronk sojadrank (is dus niet goed, las ik hier), eet veel broccoli, bessen etc.
Als de zon erg fel wordt zakt mijn bloeddruk teveel, dus lijkt het me raadzaam om het hele jaar door vitamine D3 te slikken?
Verder wilde ik vragen of het misschien ook helpt tegen angsten? Ik moet onder meer voor de straatangst redelijk wat kalmeringsmiddelen slikken om de straat op te durven. Anti-depressiva hielpen niet. Ik ben nu 55 en heb dit ook al twintig jaar. Slik ook vitamine B-complex.
Sorry voor de vele vragen. Ik hoop dat je de tijd wilt nemen om deze te beantwoorden.
Groeten, Ilse.
Permalink
Hallo Ilse, bakken in olijfolie is geen succes, heb je wellicht gelezen. Koud gebruikt is het prima, maar als het te warm wordt dan verbrandt de olie en lokt dan juist ontstekingsreacties uit. Er zit nog een vraagteken in je tekst; je zegt 30 jaar gezond te eten, maar kreeg toch astma. Maar je hebt ook rosacea. Dit is toch een teken aan de wand dat je erg ontstekingsgevoelig bent, wat mede dieet gerelateerd is. Lees toch nog eens goed de artikelen over het “ontstekingsremmende dieet”. Ik zou overigens wel in de zon gaan, maar niet overdreven als je daar niet tegen kunt. Je kan idd het gehele jaar D3 gebruiken maar probeer toch die zon te pakken, zo’n 10-20 minuten per dag. Tegen de angsten is D3 en omega-3 prima, maar wellicht heb je een flinke doses nodig om in balans te komen. Maar eigenlijk heb je een consult nodig van een PNI-arts/therapeut, die kan je systematisch helpen met de juiste aanpak.
Permalink
Ik heb eens gekeken op de site van LavieSage en ik ben geschrokken van de prijzen. Sorry hoor maar waarom moet het zo duur????? Hier wordt alle producten van LavieSage aangeprezen, zoals cremes, supplementproducten enz… Maar wil je je een paar van die producten aanschaffen dan ben je honderden euro’s kwijt. En waarschijnlijk doe je er maar een paar weken mee, alsof we allemaal miljonairs zijn.
De voedingstips zijn super…maar ik vind wel dat her hier veel reclame wordt gemaakt voor LavieSage….
het gaat ook allemaal om het geld… dacht dat dit juist een andere soort site was maar ook dit gaat om de winst..
Permalink
Hallo Loesje, Iets is duur als je elders een vergelijkbaar product kunt krijgen met de zelfde werking voor minder geld. Dat wordt een uitdaging. LavieSage verkoopt helemaal geen crèmes, is juist gespecialiseerd in nutricosmetics. Als je honderden euro’s wilt uitgeven dan kan dat vast wel, maar je huid reinigen met Detox&Mask kost een tientje of vijf en daarmee kan je een jaar (40 behandelingen) vooruit. Dat valt dus nogal mee, lijkt me.
De voedingstips dienen ervoor om een zo maximaal mogelijk resultaat te behalen met je gezondheid. Indien mensen die voeding willen optimaliseren met suppletie dan zijn deze nutricosmetics optimaal voor het beste resultaat. Dat moet niet, dat mag. De voedingstips zijn en blijven gewoon gratis, ook al kost on oneindig veel uren om die informatie te verzamelen en leesbaar op te schrijven. In de artikelen staat zelden of nooit reclame. Wat je dus leest zijn de spontane reacties van gebruikers. Doe ermee wat je wilt, het zijn vrijblijvende reacties, verder niets. Waarom sommige producten duur zijn. Eigenlijk zijn veel multi’s van de bekende ketens heel erg duur. Ze doen namelijk nauwelijks iets, wellicht niets. Dan is ook 10 euro te veel, want het is weggegooid geld. De enthousiaste reacties die je hier op de site leest zijn blijkbaar van producten die wel resultaten geven. Soms bij mensen die al jaren aan de medicatie zitten zonder resultaat. Oh, en die zijn nog wel gratis, inclusief geen resultaat maar wel met bijwerkingen.
Permalink
Hoi Loesje en Erik,
Erik, je hebt gelijk. Weer zo’n typisch geval van (nog) niet zelf de verantwoordelijkheid nemen, het is inderdaad een keuze hoeveel (geld) je voor je gezondheid over hebt. Loesje, jou begrijp ik ook, wij liggen hier krom voor onze gezondheid en dat is heel erg frustrerend! Erik, helaas is medicatie niet gratis, dat betalen we met z’n allen, ook de mensen die er geen gebruik van maken en zelf de verantwoording nemen voor hun gezondheid. Conclusie: Wij betalen goede voeding en goede nutricosmetics e.d. voor de gezondheid van ons en onze kinderen EN betalen mee aan de slechte keuzes van anderen! Erik, jullie gratis adviezen houden mij juist op de been omdat ik dan o.a. kan lezen dat ik niet de enige ben die deze weg bewandel, heel veel dank hiervoor! Loesje, ik kan dit jaar niet op vakantie e.d. omdat mijn kind extra goede voeding en hoogwaardige supplementen, o.a. van Laviesage nodig heeft voor een (erfelijk) huidprobleem dat bij een dermatoloog behandelt zou worden met medicatie waar van bekend is dat de bijwerkingen verwoestend zijn voor de rest van het lichaam (en psyche) en waar je dus voor altijd last van blijft houden. Het huidprobleem is meestal maar tijdelijk verdwenen waarna met gerust (lees gewetenloos) hart nog een verwoestende kuur wordt voorgeschreven. We betalen dus met z’n allen voor het leed wat deze jonge mensen (dat zijn er steeds meer omdat deze huidproblemen ook kunnen ontstaan door een slechte leefstijl) is en wordt aangedaan! En tegen iedereen zou ik willen zeggen: ” Ook als je (nog) geen problemen met je gezondheid hebt, voorkomen en antiveroudering op een gezonde manier gaat niet (alleen) om het uiterlijk, het geeft kwaliteit van leven”. Nu nog een oplossing voor alle frustraties want daar wordt een mens niet gezonder en mooier van (dat heeft voor een deel wel met geld te maken helaas)! Groetjes van Coby
Permalink
Dag Erik,
Graag zou ik van jou vernemen of er een middel bestaat om vitiligo te laten vertragen. De laatste tijd krijg ik vooral op mijn handen en voeten grote witte plekken. Ik kan hier wel mee leven, er zijn ergere problemen. Ik ben alleen niet zo blij als het in mijn gezicht gaat ontstaan. Hoe ontstaat deze ziekte, ik kom zoveel verwarrende informatie tegen op het internet.
Alvast weer bedankt voor je reactie.!!!!
Vr.gr. Marjolet
Permalink
Beste Erik,
sinds een paar maanden weet ik van de voordelen van supplementen. Ik neem dan ook dagelijks omega 3 capsules, vitamine B3 tabletten en vitamine B complex tabletten. Ik wil graag weten wat ik zou moeten doen tegen roodheid van de huid, aangezien ik een gevoelige huid heb.
Alvast bedankt
Permalink
Hallo, Ik ben nu 4 weken bezig met d3 100 mg voor acne en nog geen resultaat wel merk ik een verergering op. Kan dat? En hoe lang voordat ik iets ga merken of er van uit kan gaan dat het bij mij niet werkt?
In afwachting van uw reactie, met vriendelijke groet Jennifer
Permalink
sinds een paar maanden weet ik van de voordelen van supplementen. Ik neem dan ook dagelijks omega 3 capsules, vitamine B3 tabletten en vitamine B complex tabletten. Ik wil graag weten wat ik zou moeten doen tegen roodheid van de huid, aangezien ik een gevoelige/gecombineerde(t-zone) huid heb.
Alvast bedankt
Permalink
Marjolet, Vitiligo is een soort auto-immuunreactie die je melanocyten aantast. Ik heb geen studies gezien die het reversibel maken maar vertragen van de progressie kan wel. Dit door rijkelijk aan vooral de vitamine D3 en omega-3′s te gaan. SkinDefence samen met SkinSecure zou een zeer goede combinatie zijn, naast uiteraard een ontstekingsremmende voeding.
Permalink
Hallo Ozer,
Als je B-complex neemt heb je normaal gesproken geen extra B3 nodig. Maar die roodheid kan natuurlijk een diversiteit aan oorzaken hebben. Is het couperose of zelfs rosacea? Zijn het ontstekingen? Kijk uit dat je dan ook geen onnatuurlijke middelen op je huid gebruikt, dat kan een verergerende reactie uitlokken. Ben je histamine-overgevoelig?
Permalink
Hallo Jenifer, zeker met zomers zoals deze, zonder enige nuttige vorm van zonlicht, blijft het zelfs met 100 microgram moeilijk om grote tekorten op te lossen. Ik neem ook maar aan dat je microgram en niet milligram bedoelt, dat zou namelijk 1000x teveel zijn. Maar soms is ook de absorptie beperkt, bijvoorbeeld door gebrek aan taurine, een stofje wat veel in vis zit. De komende tijd is er wat meer zonlicht, ga midden op de dag een kwartiertje of zo in de zon, dan gaat de opbouw nog sneller. En eet regelmatig vette vis. Ik verwacht dat alles dan veel sneller gaat. D3 werkt in principe altijd, maar je bloedconcentratie moet eerst hoog genoeg zijn.
Permalink
Dag, ook ik heb al jaar en dag last van acne (ik ben nu 33) in lichte vorm. Vooral onderhuidse kleine bultjes en pukkeltjes rond kaaklijn en tevens ben ik gevoelig voor steenpuisten (niet in gezicht) Ik heb vermogens uitgegeven aan middeltjes en weet inmiddels dat voeding ook zeker een rol speelt! Ik slik nu al een tijdje teunisbloem en zinktablet maar helaas geen resultaat. Wat kunt u mij aanraden?
Permalink
Hallo Mieke, het voedingsartikel was alvast stap 1. Maar helaas is alleen wat teunisbloemolie en een zinktabletje zal helaas niet afdoende zijn. Gebruik veel vitamine D3 en omega-3 vetten zoals visoliecapsules. Lees ook eens de reacties van andere mensen die bepaalde suppletie gebruiken, daar kan je veel uithalen. Vooral de SkinClear van LavieSage schijnt erg effectief te zijn.
Permalink
hallo erik,
wederom na eindeloos zoeken op internet, nu op deze site terechtgekomen mbt vragen om een mogelijke oplossing voor (hevige) acne van mijn 15 jarige zoon. Na de dermatoloog (wilde roaccutane voorschrijven), homeopaat, huidtherapeut en honderden euro’s aan middelen heb ik inmiddels al SkinClear en Xtrac&d3 besteld. Visolie gebruikt hij reeds van de apotheek. Hij heeft de diagnose PDDnos en ADD, waardoor ik mede de roaccutane niet wilde gebruiken. Na een voedselallergietest bij de huidtherapeute waaruit bleek dat varkensvlees, kaas, kruidnagel, druiven, ui en mosterd de acne zouden bevorderen, dit dieet (met bijbehorende zeer pijnlijke behandelingen) gevolgd echter helaas zonder resultaat. Alleen het varkensvlees wordt niet genuttigd en kaas in een kleine hoeveelheid. Hij heeft het medicijn Concerta tot juni gehad, voornamelijk voor de concentratie op school, maar dit proberen we nu niet opnieuw te starten.
nav eerder genoemd dieet, is hij redelijk wat yoghurt met cornflakes gaan nuttigen (puber, altijd honger!) maar ik lees in je blog dat melkproducten geweerd moeten worden, nu de vraag, wat moet hij wel eten? en wat moet hij buiten melkproducten nog meer laten? en heb je evt alternatieven?
alle tips zijn welkom! groetjes janine
Permalink
Hallo Janine, het was een wijze beslissing om geen Roaccutane te gaan gebruiken. Het is zaak z’n dosering aan omega-3 vetzuren flink hoog te zetten, zodat z’n autisme en focus hem niet in de weg gaan zitten. Zaak is een zo gevarieerd mogelijk dieet te gaan gebruiken. De cornflakes horen niet en nooit meer bij z’n voeding, liever ook voorlopig geen yoghurt, zeker geen melk. Als je de omega-3 vetzuren verhoogt, naar behoorlijk wat grammen per dag, dan zal wellicht zelfs de Concerta niet nodig zijn.
Voedingsallergieën moet we mee leren omgaan, alhoewel varkensvlees prima te missen is, zeker het vlees wat momenteel gekweekt wordt. Kaas voorlopig ook niet eten. Als hij de andere dingen wilt gaan eten dan is het een kwestie van zeer kleine hoeveelheden te gaan mengen met “complexe maaltijden”. Maak bijvoorbeeld een groentesoep met zoveel mogelijk soorten groentes die hij wel mag hebben. voeg daar dan een zeer klein snufje kruidnagel aan toe, een snippertje ui en allerlei andere kruiden. De variatie aan ingrediënten is dan zo overvloedig dat het lichaam geen anti-reacties kan produceren.
Als je de SkinClear en XtraC&D3 gebruikt, eventueel nog de Detox&Mask erbij, dan moet je relatief snel resultaten krijgen. Variatie, variatie en zo weinig mogelijk granen, graanproducten of melk(-producten). Gebruik een variatie aan fruit om het ontbijt mee te beginnen, bak een eitje, eet een avocado, maar alles mag eigenlijk. Maar niet iedere dag hetzelfde, dat lokt nieuwe voedingsintoleranties uit. Op z’n 15e heeft hij al allerlei hormonen die gaan opspelen, daar moet geen overschot aan insuline bij of extra hormonen zoals in melkproducten.
Permalink
Beste Erik, Ik heb last van acne-rosacea. Op televisie heb ik jouw informatie gezien over LavieSage. Bij de plaatselijke schoonheidsspecialiste kan ik terecht voor de producten en de behandelingen. Zij werken echter niet met een voedingsplan. In het programma op tv heb ik gezien dat een voedingsplan wel belangrijk is. Kan ik via deze weg zo’n voedingsplan krijgen? Alvast bedankt.
Met vriendelijke groet, Manuella
Permalink
Hallo Manuella, als je op deze site zoekt naar “ontstekingsremmend dieet” dan kan je allerlei tips vinden. Ze staan ook gedeeltelijk in de brochure van LavieSage. Die moet de schoonheidsspecialiste je kunnen overhandigen. Mocht je dan specifieke vragen hebben, dan hoor ik het graag.
Permalink
Hallo,
Ik ben via mijn schoonheidspecialiste bij u terecht gekomen. Ik heb in mijn kindertijd vaak te kampen gehad met droge eczeem in mijn gezicht. De dermatoloog heeft dit steeds met cortisone behandeld. Met als resultaat dat mijn huid zeer dun is geworden en ik zeer vlug last heb van rode vlekken. Ik ben stilaan ten einde raad hoe ik dat ooit terug kan verbeteren. Ik heb al van alles geprobeerd, maar van zodra ik in een warme ruimte kom of ik me wat opjaag heb ik rode vlekken, vooral rond men neus. Ik reageer ook sterk op de zon door zeer vlug roodheid of netelroos te krijgen. Mijn schoonheidspecialiste is gestart met hydradermabrasie omdat ze vermoedt dat door de cortisone mijn “huidactiviteit” zo goed als stil ligt. Ik gebruik nu ook de producten van Beauté Pacifique en heb hier een goed resultaat mee. Binnenkort laat ik een huidscan nemen. Ze heeft schrik dat ik op termijn rosacea zou ontwikkelen. Ze raadde me aan om mijn vit D3 gehalte te laten testen. Ik sta momenteel op 16,2ng/ml. De dokter heeft me voor de vit D3 Steovit D3 voorgeschreven. Ik ben hier nu een week mee bezig. Ik let al op m’n voeding door zo weinig mogelijk kleurstoffen, bewaarmiddelen enz., kortom zo puur mogelijk te eten. Er wordt me de SkinProtect aangeraden. Kan u me soms verder helpen hoe ik in combinatie met de hydradermabrasie de roodheid terug onder controle of volledig weg kan krijgen? Dank bij voorbaat!
Met vriendelijke groeten, Ellen
Permalink
Beste Erik-Alexander, Ik slik sinds een paar maanden 4000 mircogr d3 en lees dat ik hier eventueel 6000 van mag nemen. Ik heb last van verschillende ontstekingen, acne rosacea, maar ook alopecia totalis en altijd een waardeloze weerstand. Ik zit nu op een dieet waar ik tijdelijk kruiden uit de weg ga, tomaten, paprika’s en nog meer producten ( maar die mis ik niet, dus doen ze er niet toe)
Over een tijdje ga ik rustig deze producten uit proberen en voelen hoe mijn lichaam reageert.
Nu lees is hier veel over tarwe, aii ik eet minstens 8 boterhammen op een dag, ik heb immers heel vaak trek. Een paar jaar geleden ben ik gist uit de weg gegaan en heb toen alleen rogge gegeten, maar dit heb ik niet langer dan 11 maanden volgehouden. Ik bleef honger houden, nam fruit en groenten mee naar het werk, eieren.
Ik weet dat mijn afweersysteem dus goed in de war is, mijn alopecia begon toen ik een paar jaar was en mijn ouders hebben mij altijd “eerlijke” voeding gegeven, vers van het land, geen suikers, geen melk etc. Mijn vraag is, mijn afweersysteem is waarschijnlijk minimaal vanaf mijn eerste levensjaar in de war, denk je dat het nog ooit goed zal komen? En hoe krijg ik mijn honger gevoel weg als ik de boterhammen laat staan. Alles wat ik hierboven gelezen heb helpt mij niet, wat doe ik verkeerd. Ik ben nu 34 jaar en ben echt gedisciplineerd, zo goed als alles voor mijn gezondheid, maar merk dat ik beetje radeloos wordt. Ik ga in ieder geval meer vette vis wegkauwen, vind het helemaal niet lekker, maar er zijn ergere dingen.
Vriendelijke groetjes Tamara
Permalink
Hallo Erik, Ik heb inmiddels ook al een aantal jaren last van acne (ik ben 28jr), maar ik ben er inmiddels achter dat gezonde voeding, zonder vlees en zuivel (koemelk) goed helpt. Het schommelt maandelijks wel enorm, maar dat zal ook hormonaal zijn denk ik. Nu vroeg ik mij af, ipv yoghurt eet ik ‘s morgens vaak een bakje soja-yoghurt. Is daar wat over bekend? Kan dat wel gewoon gegeten worden?
Permalink
Hallo Ellen, de behandeling van de dermatoloog was ronduit de verkeerde. De gevolgen van zo’n langdurige behandeling zijn slecht voor de dikte van de huid, zoals u gemerkt heeft. Het is nu zinvol om een dikkere opperhuid te ontwikkelen, zodat de lederhuid beter wordt beschermd. Op die manier kan deze in dikte en densiteit toenemen. De SkinProtect is een goede keuze, maar aanvullen met de SkinBalance zou eveneens raadzaam zijn. Daarmee is de optimale doorbloeding en circulatie in de huid gewaarborgd. Met behulp van de HydraCera kunt u extra ceramiden toevoegen aan de huid, via orale inname. Dergelijke beauty supplementen zijn erg effectief omdat ze echte bescherming bieden. Gebruik de hydradermabrasie voorzichtig en niet te vaak of te diep, zodat je maar weinig weghaalt van de opperhuid. Als de huid rustiger wordt kan je met bijvoorbeeld de Skollagen terug de lederhuid opbouwen en zo een stuk dikker maken. Daarmee moet je dan minder snel rode vlekken krijgen. De huiddikte is ook voor een deel hormonaal bepaald, dat is zonder hormoontherapie niet te verbeteren. Je kan dus behoorlijk wat bereiken, maar er is een grens.
Permalink
Hallo Tamara, ik hoop dat je 4000 IU bedoelt, dat staat gelijk aan 100 microgram (µg). 6000 IU is 150 µg. Als je dat een tijd lang volhoudt dan hoort je vitamine D-status in ieder geval goed zijn. Het eten van vis helpt je nog beter de D3 te absorberen, vooral als je ze samen inneemt. Vette vis is ook nog rijk aan omega-3 vetten, vooral haring en makreel. Die vetten verzadigen ook erg goed, prima tegen de honger. Ik zou de kruiden, vooral de Italiaanse wel in de voeding houden, eerder specerijen verminderen. Met uitzondering van gember en geelwortel, die zijn juist prima ontstekingsremmend.
Als je immuunsysteem al zolang van slag af is, kan het nog steeds hersteld worden, maar dat is niet zo eenvoudig. Minder brood is alvast een begin, minder melkproducten eveneens raadzaam. Drink flink wat groene thee, verdeeld over de dag. Gebruik bessen en druivenpitextract. Ook pompoenpitten zijn erg nuttig bij alopecia. Mail eens waar je woont (woonplaats) dan kan ik zien of er een nuttige therapeut bij je in de buurt zit, die je kan helpen met je immuunsysteem.
Permalink
Hallo Myrthe, ik zou bij acne helemaal geen soja gebruiken. Dit kan je darmwand aantasten en juist acne uitlokken. Als je perse yoghurt wilt eten, gebruik dan bijvoorbeeld Bulgaarse of Griekse yoghurt met levende culturen. Beter nog is het om helemaal geen koemelkproducten te gebruiken. Geitenmelk mag eventueel wel, maar niet te vaak. Koemelk bevat bepaalde hormonen die identiek zijn aan menselijke hormonen. Die kunnen acne echt activeren.
Permalink
Hoi, Ja ik bedoelde ook IU. Dank je voor je tips. Helaas kan ik de Italiaanse kruiden niet verdragen. Mijn maag gaat dan onmiddenlijk opspelen, een enkel verdwaald Italiaans kruidje en ik kan het merken. Hier kwam ik een paar jaar geleden achter. Geen idee waarom niet. Melkproducten neem ik nooit, mijn buik heeft melk nooit als vriend gezien. Ik kon je email niet vinden, maar ik woon in Enschede.
Ik ben erg benieuwd naar de therapeut. Ik ben nu met een gezichtsbehandeling bezig en het gaat heel goed, nu wil ik natuurlijk de bron ook aangaan en heb het gevoel dat ik daar ook even hulp bij nodig heb.
Nogmaals dank voor je reactie. Groetjes Tamara
Permalink
Hoi Tamara en Erik, De darmflora op orde brengen is misschien een goed idee. Ik zie een verband met buik en het niet verdragen van voedingsmiddelen. Geen melk is natuurlijk prima maar goede kruiden moeten vermijden en minder weerstand is vast te verbeteren. Niet teveel basilicum als de italiaanse kruiden weer tot je voedingspatroon behoren. Groetjes van Coby
Permalink
Hoi Erik! Sinds ik vorige week de diagnose Rosacea heb gekregen ben ik zelf een beetje op het internet rond gaan kijken. Heb de laatste paar dagen erg veel van u gelezen en ik ben dus ook erg onder de indruk over wat ik hier lees in tegenstelling tot veel negatieve patiëntenverhalen.
Ben zelf een jaar geleden een keer naar de dokter gegaan omdat ik vraag een droog plekje had midden op mijn voorhoofd voor al een langere tijd, en dat was soms ook rood. Hiervoor heb ik destijds corticosteroiden zalf gekregen omdat toen werd gedacht van seborrhoisch exzeem (ook vanwege roos tussen de haren en wenkbrauwen). In de loop van het jaar is dit plekje langzaam maar zeker groter geworden, en zelfs naast mijn neus en op mijn kin is het ook langzaam aan het ontwikkelen. Ik heb er voornamelijk in de herfst last van, en niet in de lente/zomer. Wel merk ik dat als ik in de zon zit dat ik dan erg snel een rood hoofd heb (dacht eerst altijd dat het verbranding was, maar kan ook best dat de zon die flush dan uitlokt). Van alcohol ga ik soms echt gloeien, en dat is erg vervelend . Momenteel heb ik een antibioticakuur voor het eerst, en gebruik ik rozex (sinds een paar dagen, merk echter wel dat het een beetje roder lijkt te worden nu). Ik wacht mijn kuurtje af en in de tussentijd ga ik op mijn voeding letten. Wil waarschijnlijk wel vitamine D3 en visolie in gaan nemen, want volgens een botscanapparaat wat ik ooit heb laten doen bleek dat ik een erg lage botdichtheid had, dit is toch ook te verwijten aan een laag vit D3 gehalte? Hoe moet ik beginnen met de dosering, en zal ik in verloop van tijd minder moeten gaan nemen? Ook voelt mijn huid erg strak aan, dus als ik mijn voorhoofd frons dan heb ik het gevoel dat hij inscheurt, puur omdat de droge-rode plekken daar zitten. Enig advies ?
Permalink
Hallo Rik, er is met behulp van gezonde voeding en wellicht additionele suppletie van alles goed te krijgen aan rosacea. D3 is idd goed voor je botten, mits je er ook de juiste bron van calcium bij gebruikt, liefst ook nog wat viscollageen. Die extra D3, wellicht met nog wat vitamine C is daarnaast al een goed begin om zelfs de rosacea te remmen. Veel vette vis en omega-3 capsules om het compleet te maken.
Permalink
Aan wat voor dosering moet ik dan denken voor die suppletie wil ik enig gunsitg effect bereiken? Heb thuis verschillende vitamine c supplementen, eentje van 20 mg, en eentje van 1000. En qua D3, hoeveel zou ik moeten nemen voor bot EN huid? Hetzelfde voor de omega 3 voor de dosering.
Uit welke voeding haal ik veel viscollageen? Lengte: 1.85, gewicht 74 kg
Permalink
Hallo Rik, 20 mg C is amper nuttig, tenzij je een handvol neemt. Als je 1000 mg hebt, neem daar dan 2 of 3 per dag van, verdelen over de dag. D3 kan in microgram of IU. Normaal verkopen ze 5 microgram per tablet, soms 15 microgram. Die laatste is in IU gelijk aan 600 IU. Per dag 100 microgram of 4000 IU is een goede waarde als je tekorten hebt. Omega-3: diverse grammen per dag, bijvoorbeeld 3-5 gram. Viscollageen door eten van vis met huid en al. Of een supplement met viscollageen zoals van LavieSage (zie http://www.laviesage.nl). Succes!
Permalink
Beste Erik, ik heb een zeer lichte huidskleur en verbrand tijdens de zomer door slechts een 15 minuten in de zon te zitten. Deze korte tijd wil ik heel graag verlengen, zodat ik langer onbeschermd van de zon kan genieten. De aanmaak van voldoende vitamine D3 is daarvan belang, las ik. Maar welk(e) product(en) kan ik hiervoor het beste gebruiken? En volgens welke dosering? Is het raadzaam om hiermee al mee tijdens de winter te beginnen?
Alvast bedankt voor je advies! Groeten, Froukje.
Permalink
Hallo Froukje, je hebt de artikelen goed begrepen. D3 is van groot belang en de beste methode is om het via de huid op te bouwen. Je moet dus een soort UV-filter in je huiid gaan inbouwen. Dat kan met behulp van SkinProtect en SkinBalance, van LavieSage. Naast uiteraard een zeer kleurrijke voeding met veel groentes en fruit. Gedurende de winter kan dat een normale dosering zijn, bijvoorbeeld 2+4. In de zomer kan dat bij fellere zon ook 3+6 worden voor extra bescherming.
Permalink
Hallo Erik, Vit D3 suppletie goed voor de botten, mits de goede bron van calcium gebruikt wordt….. welke voeding past hier het beste bij? Ik wil niet nog meer supplementen (2 van laviesage, Skinclear en Skinsecure, 5 van anderen, o.a. enzymen, zwavels, voedingssupplement met natuurlijke Vit C, E, zink e.d. en Vit D3) gebruiken nu het goed gaat. Het effect op de botten weet ik niet en dus ga ik twijfelen over de juiste calcium inname. Groetjes van Coby
Permalink
Calcium hoort in ieder geval niet uit melk te komen. De beste bronnen vormen planten die op de volle grond groeien. Wij halen onze calcium uit de schubben van vissen, dat is nog beter maar lastiger om thuis te doen. Vis met huid is natuurlijk al een goed begin. Meer collageen (uit de huid van vis) is ook uitstekend voor de opbouw van botten. Een zeer goede en gemakkelijke bron met nog veel meer voordelen zijn amandelen. Een handje vol per dag is voldoende voor al je calcium! Daarnaast veel bladgroentes en broccoli. Niet zozeer om de calcium, maar vooral omdat er ook veel magnesium inzit.
Permalink
Zijn er nog andere bronnen? Of is het eten van heel veel groente voldoende? I.v.m. met allergie kunnen vis en amandelen niet gegeten worden.
Permalink
Veel groentes moet voldoende kunnen zijn.
Permalink
Hoi Erik, Hoge dosis extra Vitamine B5 zou hele goede resultaten geven, talg vermindering. Ik slik Skinsecure, Skinclear, enzymen, zwavels, probiotica, sabalcomplex met vitamine C, Vitamine D3, alle vitaminen en mineralen in de juiste verhoudingen via supplementen en voeding, zeer streng dieet volgens jouw richtlijnen, enz. Het gaat redelijk maar ik ben nog lang niet tevreden en binnenkort wordt mijn situatie weer lastiger.Is die extra Vitamine B5 wat voor mij? En hoeveel moet ik dan nemen? Groet en bedankt van Diederik.
Permalink
Hallo Diederik, B5 wordt idd tegen acne gebruikt maar de doseringen zijn heel veel hoger dan de reguliere doses. Niet echt een probleem maar men spreekt dan van grammen, tot wel 10 g. Terwijl een normale dosering rond 300 mg per dag ligt. Teveel van een B-vitamine kan soms de rest van de B’s verstoren. Zinvol dus om er een B-complex bij te nemen om tekorten tegen te gaan. Ik denk dat de SkinBase ook nog wel het nodige kan doen, omdat die je darmen goed kan repareren. De zwavel en vitamine C zou dan kunnen vervallen.
Permalink
Dag, ik ben benieuwd naar het volgende; ik ben al sinds mijn 12e vegetariër. Toen omdat ik het zielig vond, later meer uit gewoonte. Inmiddels ben ik 31 maar heb nog steeds last van acne. Eigenlijk al vanaf mijn puberteit. Denk je dat het door een gebrek aan voedingsstoffen komt? Ik denk er al een tijdje aan om weer (biologisch) vlees te gaan eten. Ik eet wel de vleesvervangers, maar lees nu dat soja en tofu eigenlijk niet goed zijn. Wat is je advies?
Alvast dank voor de reactie!
Permalink
Hallo Elisabeth, als je vegetariër bent, dan kom je gegarandeerd omega-3 vetten tekort, die sterk ontstekingsremmend werken. Planten, vooral zaden, bevatten veel omega-6 vetten die ontstekingen juist kunnen bevorderen. Vooral de vleesvervangers doen daar een schepje bovenop. Meer vis is dus zeker een aanrader. Dieren die ook granen eten helpt niet echt. Biologisch vlees van dieren die grazen is dus de beste keuzen, naast vis en eieren.
Permalink