Om goed te begrijpen hoe we onze huid zo mooi en gezond mogelijk kunnen houden is het wel handig te weten hoe die huid is opgebouwd en wat de functie van de huid is. Onze genen hebben hier wel een invloed, maar gelukkig kunnen we onze genen ook zelf activeren om bijvoorbeeld meer collageen te produceren. Lees meer
In de afgelopen 2 afleveringen heb ik het belang van de zon benadrukt in relatie tot de levensnoodzakelijke opbouw van vitamine D3 in de huid. Er is eigenlijk geen andere manier om aan voldoende D3 te komen. In de voeding is het amper terug te vinden, suppletie via D3-pillen is vreemd genoeg zeer sterk aan banden gelegd door onze Overheid. Of je moet iedere dag een handvol willen nemen. Toch zijn nog niet alle geleerden het er over eens en blijven ze propageren de zon te mijden of vooral flink te smeren. Studies dat stoffen in de zonwerende smeersels schadelijk zouden zijn werden zomaar van de tafel geveegd. Of gewoon erg vreemd geïnterpreteerd. Lees meer
Hierbij het vervolg van deel 1 (De huid als bron van gezondheid). Zeker bij deze zonnige weersomstandigheden een must om te lezen en direct toe te passen! Veel leesplezier maar lees wel eerst deel 1, mocht u dat nog niet gedaan hebben… Lees meer
Hoe komen we eigenlijk aan vitamine D3 en waarom is het zo belangrijk? In eerdere afleveringen heb ik u al verteld dat het aanvullen van de voeding geen overbodige luxe is. Zelfs met de beste voeding, in optimale hoeveelheden genomen, is het geen vetpot, qua vitamines en mineralen dan. Vet zal er vast genoeg inzitten. Zelfs inmiddels bekende diëten zoals Atkins, South Beach, DASH en Best Life Diet, bleken riant te kort te schieten op gebied van de aanbevolen hoeveelheden van de 27 belangrijkste nutriënten. Zou je wel voldoende van deze nutriënten binnen willen krijgen, zonder gebruik van supplementen, dan zou je bijna de hele dag moeten eten en daarmee veel te veel calorieën binnen krijgen. Goede voeding is natuurlijk wel de basis, vooral voldoende gevarieerd en van hoge kwaliteit. Maar het is nu eenmaal moeilijk om echt 200 gram groentes per dag te eten. Fruit lukt bij tijd en wijlen wel, maar dan moet het ook maar lokaal gerijpt zijn, anders bevat het toch weinig nuttige stoffen. Lees meer
Na een waanzinnige mediahype gaat het nu toch echt beginnen. Deze week begint een militaire operatie om de kleinsten en jongsten van Nederland in te enten. Volgens de Nederlandse adviseurs, inclusief de minister volledig veilig, geen aanwijzingen om ons ongerust over te maken. Frappant is toch wel dat de informatie zo wisselend is. In het ene land vindt de minister van Volksgezondheid geen enkele aanwijzing om tot een dergelijke campagne over te gaan, in andere landen wordt zoveel mogelijk gevaccineerd en in ons land ergens er tussenin. Of dat zo blijft weten we natuurlijk niet. Iedere week lijken er nieuwe risicogroepen bij te komen. Sommige risico’s zijn wel erg vreemd. Lees meer
